便秘解消の上手い方法が見つからない

私はしょっちゅう便秘に悩まされているのですが、多分それは野菜が不足しているからだろうなと感じます。ですが、野菜不足がわかっていても、なかなかそれを改善できません。もともと野菜があまり好きではなく、どうしても不足してしまうのです。なので野菜以外のものから、便秘を改善できれば一番いいのですが、なかなかそううまい方法はありません。牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂ると今度は逆にお腹を下してしまうし、本当にうまくいかないものです。

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